春风吹雨小寒生，，杨柳飞花乱晚晴。。。 。
小寒，，是二十四节气中的第23个节气，，冬季的第5个节气，， 冷气积久而寒，，这时正值“三九”前后，，小寒标记着最先进入一年中最严寒的日子。。。 。
小寒分为三候：一候雁北乡，，二候鹊始巢，，三候雉始鸲。。。 。
中国大部分地区小寒和大寒时代一样平常都是最冷的时期，，“小寒”一过，，就进入“出门冰上走”的三九天了。。。 。
小寒习俗
吃糯米饭
在广州，，小寒这一天的早上要吃糯米饭。。。 。糯米饭并不但是把糯米煮熟那么简朴，，内里会配上炒香的“腊味”（广东人将腊肠和腊肉称为“腊味”）、香菜、葱花等质料，，吃起来特殊香。。。 。“腊味”是煮糯米饭必备的，，一方面是脂肪含量高，，耐寒；；；另一方面是糯米自己黏性大，，饭气息重，，需要一些油脂类掺和吃起来才香。。。 。
吃菜饭
到了小寒，，老南京一样平常会煮菜饭吃。。。 。菜饭的内容并不相同，，有用矮脚黄、青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭�。。。 。�，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，，十分香鲜适口。。。 。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，，可谓是真正的“南京菜饭”，，可与腊八粥相媲美。。。 。
喝腊八粥
小寒时节，，正逢腊八前后，，即每年夏历十仲春初八，，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。。。 。本为释教纪念释迦牟尼佛成道之节日，，后成为中国古板节日。。。 。腊八节主要盛行于我国北方地区，，节日习俗是喝腊八粥，，以祈求来年风调雨顺，，五谷丰收。。。 。
小寒之康健养生
起居保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，，此时在起居上保暖是最主要的，，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。。。 。关于老人家，，则在保暖的同时还要注重透风，，亲近提防心脑血管疾病的爆发。。。 。
运动健身
小寒天气干冷，，宜多举行户外运动，，如慢跑、跳绳、踢毽等。。。 。冬天多在阳光下运动，，能强身健体、增强身体御寒能力，，还可以使精神上愉悦、通畅乐观。。。 。
泡脚驱寒
中医以为，，“血遇寒则凝”，，以是小寒养生做好驱寒很是主要。。。 。所谓寒从脚下起，，大都人冬天最显着的感受就是脚凉。。。 。以是每晚入睡前用热水泡脚，，可以收到较好的驱寒效果，，还可以增进睡眠。。。 。
温补为宜
冬季，，尤其是小寒节气后，，天气严寒，，此时合理的进补能实时增补气血，，祛寒强身。。。 。小寒进补以补肾为主，，以温补为宜。。。 �？？？梢远喑孕┪氯鹊氖澄铮�，如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉等，，防寒保暖。。。 。
