岁末知年寒，，，，迎春喜团圆。。。
大寒，，，，是二十四节气中的最后一个节气。。。大寒同小寒一样，，，，也是体现天气严寒水平的节气，，，，因“冷气之逆极，，，，故谓大寒”。。。大寒是天气严寒到极致的意思。。。
大寒三候，，，，一候鸡乳，，，，二候征鸟厉疾，，，，三候水泽腹坚 。。。
大寒是一年中阴阳转换的主要时机，，，，也是冬天竣事，，，，春季到来的转折点，，，，正所谓冬去春来。。。
大寒习俗
大寒迎年
大寒是二十四节气中的最后一个，，，，过了大寒又立春，，，，即迎来新一年的节气循环。。。由于大寒邻近春节，，，，这节气时代充满了喜悦与欢喜的气氛，，，，是一个欢快轻松的节气。。。每到大寒节，，，，人们便最先忙着除旧布新，，，，腌制年肴，，，，准备年货，，，，迎接新年。。。
吃糯米
北方有在大寒节吃消寒糕的民俗。。。消寒糕是年糕的一种。。。糯米不但有温散风寒的功效，，，，更是图“年年高”之意，，，，希冀新的一年，，，，吉祥如意，，，，步步高升。。。广东民间有在大寒节时蒸煮糯米饭的习俗。。。大寒来临前，，，，家家户户煮上一锅香馥馥的糯米饭，，，，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，，，，以迎接古板节气中最冷的一天。。。
尾牙祭
尾牙祭，，，，亦称“做牙”、“做牙祭”等，，，，源自于拜土地公做“牙”的习俗。。。做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”。。。
大寒之康健养生
早睡晚起
冬季考究“闭藏”，，，，早睡可以资助人们养阳气，，，，晚起则是为了养阴气。。。大寒养生则继续顺应冬季“藏”的原则，，，，最简朴的要领就是早睡晚起，，，，劳逸连系，，，，养精蓄锐，，，，使精气内聚以润五脏，，，，从而增添身体的免疫力。。。
调解饮食
大寒节气与立春相接，，，，以是饮食保养要凭证季节的变换作响应调解。。。首先，，，，逐渐镌汰进补，，，，以逐渐顺应春季愉快、升发、条达的季节特点。。。从大寒最先，，，，可以选择一些清淡的食物，，，，适当增添一些具有升散性子和滋阴润燥的食物，，，，让膏梁厚味与清淡食物一块吃，，，，以使脾胃逐步顺应。。。
需防“五寒”
大寒养生保健重点是防寒防病，，，，御寒保暖。。。要做好防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。。。出门要戴上口罩、帽子和围巾等，，，，经常用双手搓腰暖肾阳，，，，睡前温水泡脚，，，，食用一些以辛温解表、宣肺散寒的食材煮成的粥。。。
有氧运动
大寒时节的运动应注重相宜、适度，，，，户外运动不可太早、等日出后再举行。。。冬季可循序渐进地举行一些有氧运动，，，，好比快走、慢跑、太极拳。。。
