江河小满好插秧，，，暖风十里百花香。。。 。。
小满，，，二十四节气中的第八个节气，，，夏日的第二个节气。。。 。。小满，，，标记着炎夏来临。。。 。。物至于此，，，小得盈满；；麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，，，故称小满。。。 。。
小满有三候，，，一候苦菜秀，，，二候靡草死，，，三候麦秋至。。。 。。
小满后，，，天气徐徐由暖变热，，，并且降水也会逐渐增多，，，民谚有“小满大满江河满”的说法。。。 。。
小满习俗
祭车神
小满祭祀车神是一个古老的习俗。。。 。。在小满时节，，，有“动三车”的说法，，，即水车、牛车和纺车。。。 。。祭祀车神是为了祈求神灵保佑，，，风调雨顺，，，有好收获。。。 。。在小满传说中，，，掌管水车的“车神”是白龙，，，农民在车底放上鱼和香烛来祭祀它。。。 。。其特点是祭品中有一杯白水，，，祭时将白水倒入田地，，，意味着希望水源昌盛，，，雨水富足。。。 。。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，，，因此江浙一带在小满时节会举行祈蚕节。。。 。。南方以蚕理为主，，，蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得。。。 。。由于蚕很难养活，，，古代把蚕视作“天物”。。。 。。为了祈求“天物”的饶恕和养蚕有个好的收获，，，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。。。 。。
受苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。。。 。。《周书》曰“小满之日苦菜秀”。。。 。。�？嗖吮椴继煜�，，，苦中带涩，，，涩中带甜，，，新鲜爽口，，，清凉嫩香，，，营养富厚，，，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，，，具有清热、凉血息争毒的功效。。。 。。小满时节受苦菜，，，对夏日热症有一定的应对作用。。。 。。
小满之康健养生
健脾祛湿
小满时节，，，天气显着闷热，，，雨量增添，，，天气湿润，，，此时湿邪往往已经在体内潜在起来，，，再加上气温升高，，，人若贪凉，，，极易引发风湿症等疾病。。。 。。因此，，，建议吃些健脾祛湿的食物，，，如冬瓜、莲子、小米、山药等，，，利于行水利湿，，，能健脾养心润肺。。。 。。少吃辛辣油腻以及容易让人体贮存湿气的食物。。。 。。
按压足三里
小满时节，，，湿热的天气容易造成人体食欲不振，，，腹胀、腹泻等消化功效减退的症状，，，人也无精打采，，，此时建议天天按压足三里穴，，，左右穴各按压5-10分钟，，，每分钟按压15-20次，，，会使胃肠功效获得有用的改善，，，使人神采奕奕，，，精神充分。。。 。。
包管睡眠
小满节气后日长夜短，，，气温高，，，人体新陈代谢兴旺，，，消耗也大，，，容易疲劳。。。 。。若是恒久熬夜，，，造成人的心理机体和新陈代谢系统的杂乱，，，导致内热上火，，，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。 。。因此，，，要少熬夜，，，包管富足睡眠时间，，，天天可以适当午休15-30分钟为宜，，，多而无益。。。 。。
